15 домашних SPA-процедур, после которых ты почувствуешь себя возрожденной

Ритм современной жизни такой скоростной, что не хватает времени на отдых, красоту и сон. Иногда требуется остановиться, отдышаться, чтобы прийти в себя. Мы женщины и должны уметь возрождаться, словно Афродита Анадиомена, рождающаяся из морской пены.

Самый лучший способ расслабления – это, безусловно, посещение SPA-салона. А ты знаешь, что SPA-отдых можно устроить у себя дома? Выполняй наши рекомендации и максимально приблизь эффект от домашних SPA-процедур к салонному уровню. Чтобы усилить этот эффект, обустрой твой велнес по всем канонам SPA-отдыха:

• тактильные ощущения – косметические средства и мягкие полотенца;
• вкусовые – фрукты и напитки;
• слуховые – релакс-музыка, звуки природы;
• зрительные ощущения – спокойный интерьер с минимумом деталей, мягкое освещение, приятные теплые тона, картина природы для созидания;
• осязательные – аромамасла, свечи.

Последовательность некоторых процедур может чередоваться. К примеру, можно сначала сделать себе массаж, а потом отправиться принимать ванну. Это хорошо расслабит тело, подготовит к дальнейшим процедурам. Маски можно делать перед или после обертывания, а затем все сразу смыть в душе.

Правильно подобранные косметические средства значат очень много, если Вы хотите достичь максимального эффекта от SPA-процедур. Наши бабушки и мамы использовали подручные продукты и способы, такие как сметану или кефир, овсяные хлопья, мед, натуральный молотый кофе, оливковое масло, овощи, ягоды и фрукты, эфирные и базовые масла, специи. Они готовили смеси для обертываний, масок и пилинга.

С тех пор наука далеко шагнула вперед и предлагает нам недорогие и профессиональные средства для домашнего SPA-дня. Позаботься об их наличии заранее.

Помни, твои ощущения – это самое главное. Почувствуй гармонию, уют, комфорт. Обстановка, звуки и процедуры должны вызывать только приятные эмоции, чувство свободы и полета. Выполнив все этапы SPA-дня, ты поймешь, о чем идет речь.

1. Ароматерапия.

• Для восстановления энергии и полноты сил, поможет кофейный скраб и спа-косметика с экстрактом кофе или кофеином.
• Мечтаешь расслабиться? Зажги аромасвечи с успокаивающими ароматам - лавандой, мятой, мелиссой.
• Не хватает эндорфинов? Цитрусовые ароматы – сегодня для тебя.

2. Музыка. 

Включи расслабляющую музыку. Что-нибудь со звуками океанского прибоя или пением пташек, а может быть журчанием горного ручья или же индийского гонга. Погрузись в музыку целиком, пропусти ее через себя. Стань на это время морским прибоем или прекрасной птицей, которая ощущает всю природу этого мира.

3. Детокс-меню. 

Как бы ты не хотела купить в ближайшем супермаркете ведерко мороженого, отодвинуть совесть на задний план и съесть. Для спа-дня такой план совершенно не подходит. Сегодня у тебя только полезные продукты. К примеру, на завтрак можно съесть омлет, натуральный йогурт и ягоды. На обед — крем-суп из тыквы и куриную грудку с киноа. А поужинать клубникой и бокалом вина (да-да, в некоторых спа-центрах угощают не только минералкой и чаем). Лучше приготовить все блюда заранее, чтобы не провести выходной день у плиты.

4. Скраб для тела. 

Вначале воспользуйся скрабом для тела, чтобы избавить кожу от старых клеток и заодно сделай массаж сухой щеткой и легкий лимфодренажный массаж. Затем смой скраб под душем и начинай наполнять ванну.

• Homework Скраб с гранулами жожоба. Средство для комфортного глубокого очищения кожи любого типа. Гладкие частицы абразива удаляют омертвевшие клетки рогового слоя, не травмируя кожу. Препарат активизирует регенерацию клеток эпидермиса. Гранулы жожоба содержат всю палитру жирных кислот, незаменимых для кожи. Выравнивает цвет лица, повышает тонус. Препарат: Активизирует регенерацию клеток, способствуя восстановлению режима смены клеток эпидермиса. Освежает цвет лица. Улучшает тонус кожи и ее микрорельеф. Борется с застойными пятнами. 

5. Массаж.

• У массажа сухой щеткой множество плюсов. Используя бамбуковую щетку, вы поможете коже расслабиться, очистить поры, активизировать лимфатическую систему и уменьшить целлюлит. Попробовав эту процедуру хотя бы раз, вы будете делать это так часто, как только сможете.

• Уверены, что ты без труда найдешь легкий и быстрый для обучения видео-курс лимфодренажного массажа в интернете, используя который, получишь незабываемое удовольствие.

Aroma Jazz Твердое массаж. масло д/тела Малина и имбирь с антицеллюлитным действием. Рекомендовано для проведения любого вида массажа,увлажнения и питания кожи после душа, горячих ванн и SPA-процедур в салоне и дома; великолепно в антицеллюлитных обертываниях; рекомендуется использовать одноразовое белье.

6. Ванная. 

Безусловно, наш фаворит - это теплая расслабляющая ванна – пенная, с маслами, с водорослями, солью в зависимости от настроения. Но не спеши сразу же принимать ее.

7. Устрой в ванной импровизированный хаммам. 

Заранее включи горячую воду минут на десять и плотно закрой дверь в ванную. Когда внутри все покроется паром, нанеси на махровое полотенце для лица несколько капель эфирного масла или ароматического спрея. А вот теперь погрузись в воду, положи полотенце на лицо и сделай глубокий вдох. Отмокай не более 20 минут.

8. Домашнее обертывание. 

Позаботься об отдельных проблемных участках: область бедер, ягодиц, живота, низа спины. Нанесите на отдельные проблемные участки(область бедер, ягодиц, живота, низа спины) специальное средство, обмотай пищевой пленкой, надень плотную одежду, укутайся в полотенце и отдохни 30 минут. Как работает обертывание:

• Выводит лишнюю воду - покрой проблемные участки специальным составом и обмотайся полиэтиленовой плёнкой. Получается парниковый эффект: температура кожи повышается, раскрываются поры и начинается активное потоотделение.

• Ускоряет обмен веществ - холодное обёртывание заставляет организм тратить дополнительные калории на обогрев.

• Подтягивает кожу - увлажняющие компоненты смеси активно питают проблемные участки тела. А насыщенная влагой кожа становится более гладкой и упругой, приобретает ровный цвет.

Aravia Organic Шоколадное обёртывание "Hot Chocolate Slim". Профессиональная маска-обёртывание для кожи тела с натуральным шоколадом и французской глиной. Предназначено для коррекции целлюлита и улучшения тонуса кожи. Восхитительный аромат обёртывания улучшает эмоциональный фон и способствует релаксации.

9. Контрастный душ. 

В случае если твоя цель SPA-дня – обретение бодрости и наполнение энергией, то лучшим завершением обертывания будет контрастный душ. Отличное тонизирующее средство для кожи и всего организма в целом. Всего несколько минут этой водной процедуры и ты полна энергии, организм в тонусе, настроение на высоте. Резкие перепады температуры являются мощным активатором обменных процессов в организме, а еще повышают эластичность кожи.

10. Паровые ванны для лица. 

Не нужно идти в сауну, чтобы очистить поры. Ты легко можешь сделать это дома. Просто собери волосы в пучок и опусти лицо над кастрюлей с кипятком. Распаривай лицо около 15 минут. Для большего эффекта накрой голову полотенцем, заранее капни в воду пару капель эфирного масла.

11. Маска для лица. 

Увлажняющая и насыщающая маска для лица - самый легкий вариант спа-процедур. И логичное завершение паровой ванночки для лица.

Выбирай в зависимости от твоего типа кожи:

• Маска красоты для нормальной кожи «Клубника» - Sea Herbal Beauty Mask Strawberry for normal skin 60 мл. 

• Маска красоты для сухой кожи «Ваниль» - Sea Herbal Beauty Mask Vanilla for dry skin 60 мл.

• Маска красоты для чувствительной кожи "Азулен" - Sea Herbal Beauty Mask Azulene for sensitive skin 60 мл.

12. Маска для волос. 

Волосы не меньше нуждаются в питании особенно, если ты регулярно используешь фен и плойку.

Восстановление структуры волос и придание волосам гладкости и интенсивного блеска с маской Wella Professionals Oil Reflections. Это профессиональный продукт для ухода за волосами питает и разглаживает волосы. Питание волос обеспечивается за счет наличия в составе восстанавливающей маски Wella ценных масел. Придает волосам вельветовую гладкость, питает и восстанавливает здоровый блеск. 

13. Парафинотерапия.  

Крем-парафин предназначен для проведения процедуры парафинотерапии ног и спа педикюр, парафинотерапии рук и спа маникюр. Для этого тебе помогут наши профессиональные средства, которые до недавнего времени были доступны только в SPA- салонах

14. Медитация. 

Главной задачей при дыхательной медитации является полная концентрация внимания и мыслей на том, как воздух наполняет легкие, а затем постепенно выходит из них. Удобная поза, концентрация на процессе дыхания, ощущай каждый вдох и выдох. Никаких мыслей, просто вдох-выдох. 10 минут такой концентрации помогает очистить мысли от отрицательной энергии. Заканчивать медитацию следует легкими движения пальцев рук и ног, постепенно пробуждая все тело.

15. Закончив со всеми обязательными процедурами, не торопись возвращаться к рутинным делам. 

Редкий гость убегает из спа прямо после сеанса. Медитация, бокал вина, стакан фреша или чашка зеленого чая, интересная книга или просто тишина и ничегонеделанье (гаджеты вне зоны доступа) — вот что тебе сейчас нужно. Напоследок поздравьте себя с удачным спа-днем и обещайте повторять его раз в неделю.